姓名：路亚婷

专业：2018级海洋油气工程

政治面貌：中共预备党员

国家级：

2019年第十一届全国大学生数学竞赛三等奖

2020年第十二届全国大学生数学竞赛三等奖

2022年第十二届中国石油工程设计大赛全国三等奖

省市级：

2019年获国家励志奖学金

校级：

2020年成都理工大学优秀学生干部

2021年成都理工大学优秀学生

2021年第六届全国大学生地质技能大赛校内选拔赛三等奖

院级：

2020年成都理工大学能源学院优秀学生

当被问到如何实现自己高中阶段到本科阶段的过渡时，路亚婷的回答是：“于我而言，高中阶段的学习状态是‘两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书’，时间自由，可以专注地完成自己的学习计划。而在大学阶段，组织活动、开会等都会分散注意力，比较忙碌。因此，及时调整自己的心态，提前计划以及高效率地执行计划便十分重要。”

关于心态，大学阶段最容易陷入迷茫焦虑的情绪中，逃避不能解决问题，就要尝试以积极的心态去接受它。一些心理学的方法可以帮助我们迅速调整状态。比如，解决焦虑情绪的第一步是要接受焦虑，然后寻找焦虑感的现实来源，并且完成满足焦虑游戏来缓解情绪。正视自己的心态，不必对此过分苛责，必要时应用一些心理学的方法来摆正心态。

关于计划，通过提前规划我们可以掌控目标的进展。但是计划赶不上变化是常有的事，制定计划的时候要更加灵活，及时调整。其次，做规划时要务实，不要急于求成，每天完成目标带来的掌控感会让我们更有信心地完成任务。同时要借助一些生理特点，如果早上专注度更高，心态更好，就可以安排一些比较艰难的任务。

关于高效执行，进入心流状态可以获得最佳的工作体验和执行效果。拆分任务，设置明确的目标并及时反馈。在生活中多加练习以及多进行积极的心理暗示，会帮助我们高效率地完成目标。